Du 28 mars au 3 avril 2023, j'ai passé une semaine de vacances formidables aux Bahamas. Mais ou est passé la globetrotteuse aventurière qui part avec son sac à dos découvrir des contrées éloignées? A priori les Bahamas, avec l'image que je m'en fais d'une place pour les riches américains, n'est pas le genre d'endroit qui m'attire.
Mais à une demi-heure de l'aéroport de la capitale Nassau, et à 5 minutes de bateau, juste en face, se trouve sur la petite île de Paradise, un lieu aux antipodes des Bahamas avec ses gros hôtels luxueux et toutes ses attractions / distractions. Il s'agit du centre de yoga Sivananda.
Et oui, je viens de faire ma plus longue retraite de yoga, soit 7 jours, 11 cours de yoga, 4 h par jour de pranayama (exercices de respiration), de salutations au soleil ou plutôt de salutations à la mer, d'asanas (postures de yoga) et de relaxation ainsi que de la méditation.
L'ashram Sivananda
Dès que j'ai passé l'arche d'entrée de l'ashram, je me suis sentie enveloppée par la belle énergie qui se dégage du lieu. La végétation tropicale, le chant des oiseaux, les fleurs et même des orchidés qui poussent sur les arbres, on se sent bien dans ce petit paradis.
La beauté des fleurs tropicales
Vous l'aurez compris, le yoga occupait une bonne partie de mes journées. J'ai aussi participé à des ateliers de kirtan sur les sons et les vibrations, ainsi qu'aux Satsangs et méditations quotidiennes. L'horaire est identique à celui de l'ashram Sivananda de Val-Morin, avec aussi les 2 repas végétariens quotidiens à 10 h et 18h sauf que dans le peu de temps libre qu'il me restait (environ 2 h par jour), c'est sur la plage de sable blanc et dans la mer couleur turquoise que je le passais.
The beach plateform: là ou j'ai pris tous mes cours de yoga sauf une fois car elle était utilisée pour le cours des formateurs (TTC) et une autre fois à cause des vents violents
J'avais l'intention de participer à tous les Satsangs (6h du mat et 20h), tous les cours de yoga niveau intermédiaire (8h & 16h) et c'est ce que j'ai fait pour le yoga. Par contre, j'ai laissé faire le réveil par la cloche à 5h30 pour me rendormir la plupart des matins. Après tout, j'étais en vacances de yoga. ''Be kind to yourself'' je me suis dit et je suis allée faire une marche matinale méditative sur la plage à la place de la méditation et satsang avant le yoga. J'avais quand même un horaire bien chargé jusqu'à 22 h, avec en plus des workshops de midi à 13h30 et bien sur la plage et la baignade en après-midi, etc.
Pour l'hébergement, les choix sont multiples. Cela va de la chambre avec salle de bain privée, frigo et air climatisé dans un bâtiment de 2 étages à la petite cabine en passant par le glamping (grosse tente avec mobilier) et une grosse toile par-dessus et parfois très proches les unes des autres.
J'ai choisi l'option la moins chère, la plus simple mais aussi celle qui me correspond le plus: le camping. J'avais donc apporté ma tente et l'idée de faire du camping aux Bahamas me semblait plutôt cool, sauf que ce n'était pas tout à fait ce que j'avais imaginé. J'étais bien sous les palmiers mais au lieu d'un endroit isolé au bord de la plage, je me suis retrouvée dans un genre de ''tent city''. En arrivant, on m'a indiqué les 3 sections réservées aux tentes de l'ashram, dont 2 proches d'un bruit strident continu 24h / 24h. Alors j'ai choisi le 3e, proche de la cuisine, qui était éclairé toute la nuit mais avec le bruit des vagues pour me bercer.
Je craignais que ce soit trop bruyant, vu qu'on était quand même nombreux et très proches de nos voisins. Finalement, j'ai bien choisi car j'étais dans le coin des karma yogis qui restent plusieurs semaines, donc c'était assez tranquille.
En installant ma tente, je réalise que j'ai oublié d'apporter mon sac de couchage. J'avais juste mon drap de soie. Finalement cela a été suffisant car je n'avais pas imaginé qu'il ferait aussi chaud (28 degrés le jour et environ 20 degrés la nuit). Quand il n'y avait pas de brise, j'ai même eu parfois du mal à m'endormir. Autre chose que j'avais oublié: le chasse-moustique. Là j'ai regretté car ils étaient voraces les moustiques et ils se sont acharnés sur mes chevilles.
Pour être honnête, je ne peux pas juste vous décrire un endroit paradisiaque car l'ashram est une anomalie, situé entre d'un côté l'énorme hôtel Atlantis avec ses chambres à +500 US$ la nuit et de l'autre une maison de plusieurs millions en construction.
Nassau est juste en face et il y a 4 à 5 gigantesques bateaux de croisière qui accostent chaque matin vers 8 h pour repartir vers 17 h. On les voit de l'ashram et on les entend parfois avec leur sirène et hauts-parleurs mais heureusement les croisièristes ne viennent pas sur l'île Paradise. Il y a aussi les yachts qui passent proche de la plage avec leur musique pop à tue-tête ainsi que les motos marines.
L'hôtel Atlantis a installé son usine de filtration d'eau juste à côté de l'ashram, ce qui fait qu'on entend un bruit strident et continu sur toute une partie du terrain de l'ashram. Et pourtant, malgré cette pollution sonore plus celle des yachts, des paquebots et autres moteurs, on peut choisir de se concentrer sur le bruit des vagues et le chant des oiseaux. C'est ce que j'ai choisi de faire durant mon séjour.
Ceci n'est pas l'image que je me fais du paradis... mais c'est quand même sur Paradise Island
La nourriture était toujours savoureuse. Avec seulement 2 repas végétariens par jour, je m'étais apporté quelques barres, noix et fruits secs comme collations d'extra. Mais avec des assiettes bien remplies, avec des légumes frais et salades à profusion, je n'ai pas eu faim. Par contre, je me suis un peu lassée des brocolis car on nous en a servi à tous les repas ou presque. Les fruits c'était juste le matin et en quantité un peu limitée à mon goût. Et bien sur, aucune viande, poisson ni cafféine.
Mes 2 repas quotidiens
Je n'ai pas vu les journées passer. J'ai profité de chaque instant car chaque instant était propice à la contemplation, à la méditation, à l'observation de soi, à la paix intérieure. Au bout du 2e jour, je me suis volontairement déconnectée d'internet afin de vivre pleinement ma retraite de yoga (sauf le soir pour parler avec mon amoureux).
Je veux bien croire que les Bahamas soient parmi les plus belles plages au monde
Il y avait toujours 2 cours de yoga offerts: un pour débutants et un intermédiaire. J'ai participé seulement aux cours intermédiaires car ils avaient lieu sur la beach plateform, celle avec la plus belle vue sur la mer. J'ai adoré faire mes salutations au soleil et asanas face à cette mer turquoise. C'est toute une autre expérience. On était généralement une vingtaine de yogi. Les professeurs changeaient à chaque cours. J'ai bien sur eu mes préférences mais dans l'ensemble ils étaient tous excellents et il y avait toujours une parole qui me faisait reflechir et travailler quelque chose de différent dans mes postures. J'ai particulièrement aimé le cours donné par Satyadev de Colombie ainsi que les 2 cours donnés par Swami Paramananda (qui est ou était le manager du Sivananda Yoga ranch).
Ma seule escapade: une marche jusqu'au bout de l'île pour aller voir le phare et ramasser des coquillages
La plupart des adeptes du yoga que j'ai rencontrés venaient des États-Unis ou du Canada. Il y avait même plusieurs Québecois. Ce qui m'a manqué: l'interaction avec les gens locaux car je ne suis sortie de l'ashram que pour aller marcher sur la plage jusqu'à l'hôtel Atlantis d'un côté et une fois jusqu'au phare dans la direction ouest. Mes seuls contacts avec des Bahamiens ont été avec la et le chauffeur de taxi de l'aéroport.
Ce que je retiens de cette expérience: tout le bienfait et le bien-être qu'une telle retraite de yoga dans un site enchanteur apporte au corps et à l'âme. Ce fût une belle semaine de ressourcement.